L'ofici de viure

Per què ens costa tant estimar-nos nosaltres mateixos? Com ho podem fer per fer créixer la nostra autoestima? Ens hi orientaran les psicòlogues Aida Huertas i Thaïs Casals. Amb un apunt del també psicòleg i autor del llibre "El secret de l'autoestima", Antoni Bolinches. I, per acabar, l'espai de Sergi Torres.

Al programa parlem sobre el risc de prendre decisions sense racionalitat, només basant-nos en les emocions. Ho tractem amb la neurocientífica Nuria Martín Muyo, autora de "La trampa de la emoción", que diu: "L'exaltació emocional és una trampa."

Com podem ampliar la mirada, integrar visions que discrepen de la nostra i no necessàriament voler tenir raó? Parlem de la polarització a la societat amb Alexis Racionero, que ha publicat "El arte de no complicarse la vida", i els psicòlegs Assumpció Salat i Jaume López Amb la col·laboració de Sergi Torres

L'estrès silenciós és el que ens corca per dins, encara que no es vegi, encara que no el noti ningú, només nosaltres, i té conseqüències imprevisibles per a la nostra salut mental i física. En parlem i mirem de posar-hi remei amb la psicòloga Aroa Mateo i els metges Núria López i Miquel Masgrau. I també ens hi fa un apunt el doctor Jorge Pérez Calvo. Amb l'espai habitual de Sergi Torres.

Representem un personatge, cadascú el seu, i és aquest personatge el que no ens permet ser lliures. Ho deia el psicòleg transpersonal Antoni Blay, i ho recull Jordi Sapés de Lema en els llibres que li ha dedicat. Amb ell i el terapeuta Antonio Jorge Larruy ens plantegem com reconèixer aquest personatge i com eliminar-lo de les nostres vides per ser més lliures. Hi contribueix amb una reflexió el psicòleg gestaltista Joan Garriga. Amb l'espai dels diumenges de Sergi Torres.

De vegades la busquem i de vegades ens persegueix ella. És la soledat. Nosaltres hi aprofundim a partir de la novel·la "Sola", de Carlota Gurt. Ella ens proposa un bon joc psicològic que recull i ens ajuda a transformar la psicòloga Carme Brit. Amb l'apunt afegit de l'escriptora i guionista del programa Blanca Busquets.

Què és la consciència? El metge especialista en medicina darwiniana José Enrique Campillo ha escrit un llibre que es diu "La consciencia humana" i que l'estudia des de tots els punts de vista: científic, religiós, metafísic... En parlem amb ell, i no ens perdem de cap manera el comentari que en fa el nostre col·laborador habitual Sergi Torres.

Quan s'esdevé un enamorament que trenca els cànons socialment acceptats, alguns es posen les mans al cap, i els altres, com a mínim, en parlen amb una mitja rialleta. Posem per cas que un bisbe s'enamori d'una dona i pengi els hàbits per això. O tants altres exemples que ens demostren que som humans. Segurament, però, el fet no té res a veure amb el dimoni, sinó més aviat amb la dopamina, almenys segons l'opinió que en tenen les psicòlogues Mati Segura, Anna Sibel i Mercè Conangla.

De seguida ens sembla que ens ataquen i responem atacant nosaltres també? La crispació, malauradament, és un pòsit de la societat de què no hi ha manera de desprendre'ns. Al programa l'abordem amb el formador en comunicació no violenta Francesc Bonada i amb l'especialista en comunicació interpersonal Ferran Ramon-Cortès. També hi tenim l'apunt de filosofia de la professora Begoña Roman, i, com que és diumenge, l'espai de Sergi Torres.

De vegades ens resulta difícil dir o fer alguna cosa a algú que ha tingut una pèrdua molt dolorosa. Què li hem de dir? I, sobretot, què no li hem de dir? Abordem aquest tema delicat, també amb la pregunta de si val més una abraçada que mil paraules, i ho fem les psicòlogues Cristina Llagostera i Maria Rufino. El metge i psicòleg Joan Carles Trallero ens ajuda a arrodonir el tema.

Potser no ens fem un tip de riure, però sí que almenys parlem de com podem aconseguir fer-nos-el, amb les psicòlogues Eva Juan i Assumpció Salat. Per què és important el sentit de l'humor? Ens trobarem més bé físicament i anímicament, si en tenim? I riure és important? No oblidem, és clar, que també és molt sa riure'ns de nosaltres mateixos. Amb l'apunt afegit de la psicòloga Júlia Pascual. I l'espai dels diumenges de Sergi Torres.

Jorge Manrique, a "Coplas por la muerte de su padre" del segle XV, deia que ens sembla que qualsevol temps passat va ser millor que l'actual. Realment és així? Per què recordem especialment les coses bones de moments tan difícils com el confinament estricte de la primavera del 2020, per exemple? En traiem l'entrellat amb els psicòlegs Mercè Conangla i Joan Quintana. La metge neurocientífica Rosa Casafont també ens en fa un apunt. I acabem el programa amb l'espai de Sergi Torres.

Cada vegada hi ha més persones tatuades, de totes les edats i condicions. Del perquè d'aquest fenomen i de què hi ha darrere de cada persona tatuada, en parlem amb les psicòlogues Sheila Estévez Vallejo, Caroline Gourdier i Natàlia Pomar. A més, la psicòloga María Bonet ens en fa una reflexió. I comptem amb l'espai de Sergi Torres.

Vivim immersos en un patiment interior constant que ens originem nosaltres mateixos. El psicòleg humanista i terapeuta Gestalt Joan Garriga ens convida a prendre'ns la vida d'una altra manera, a partir del llibre que ha escrit i que es diu "Decir sí a la vida". L'editor David Barba, que el coneix bé, ens fa una reflexió sobre Joan Garriga. Amb l'espai final de Sergi Torres.

La llibertat es perd una mica quan un freelance que treballa sol es posa a liderar un equip. L'experta en màrqueting digital Pat Carrasco ens explica que ella fins i tot va transitar per una mena de dol quan va passar d'un estat laboral a l'altre. La consultora experta en lideratge d'empreses Mercè Brey ens convida a reflexionar sobre com ha de ser un líder i sobre els valors femenins que, sigui home o dona, ha tenir ben incorporats al seu càrrec. Amb una reflexió de la psicòloga Olga Barceló i l'espai dels diumenges de Sergi Torres.

Diversos col·laboradors del programa i també nosaltres us desitgem bon Nadal. Ho fem amb felicitacions i música.

Escriure un diari ens pot ajudar molt a controlar i mesurar les nostres emocions. Fins als nostres dies han arribat diaris de grans escriptors o artistes, com els d'Anna Frank o Franz Kafka. Però ara el "journaling" neix gairebé com una teràpia que hem de saber enfocar perquè ens resulti útil. Ens ho explica el doctor en medicina holística Gonzalo Santellán, que n'ha editat una guia, en conversa amb la psicòloga i instructora d'artteràpia Natàlia Pomar, i amb l'apunt de l'artista visual Mireia Chaos, que practica el "journaling" com a complement del seu art.

Diu la conflictòloga Carlota Pallàs: "El conflicte pot ser un diamant en brut, una oportunitat de transformació. No és el nostre enemic. I una de les grans pandèmies de la societat és evitar-lo, per por o per mandra." A "L'ofici de viure" parlem de com el conflicte pot ser una eina de creixement.

En un món accelerat, ser conscient és una forma de coratge. És atrevir-se a mirar cap endins i reconèixer que les nostres emocions, les nostres paraules i les nostres accions són llavors que deixen petjada en la vida dels altres. Amb Mercè Conangla, Jaume Soler i Jordi Vilaseca. Amb la col·laboració de Sergi Torres.

L'escriptor i filòsof Emilio Cabrera ha escrit el llibre "Sobre la vida buena. Reflexiones desde el estoicismo y la filosofia budista", que ens acosta a aquests pensaments que sovint pensem que són molt lluny de nosaltres. Descobrim amb ell i amb un apunt del filòsof i teòleg Francesc Torralba, que la filosofia estoica és molt més pròxima del que ens pensem al nostre dia a dia i que ens pot ser molt útil. La professora de filosofia de la UB Margarita Mauri ens completa aquesta idea.

Trenquem una relació, i llavors... què passa amb el WhatsApp? Hem de bloquejar la persona amb qui hem mantingut com a mínim una relació afectiva? O potser no cal? Amb les psicòlogues Sílvia Llop i Montse Cazcarra analitzem també la conveniència de bloquejar determinades persones a les xarxes socials. Amb una intervenció de la també psicòloga Mònica Presta.

De vegades sentim que perdem l'energia. D'on surt i cap on va, aquesta energia? Què hem de menjar per recuperar-la, com ens hem de comportar, què hem d'evitar... Ens ho expliquen la naturòpata Marta Marcè i el professor de meditació i terapeuta Antonio Jorge Larruy. Amb l'aportació personal del doctor Miquel Samarra. I l'espai de Sergi Torres.

Quan practiquem sexe, sovint ens veiem condicionats per tot un seguit de factors que poden fer que no en gaudim com n'hauríem de gaudir. I és que tendim a pensar massa, quan, en aquests moments, no ho hauríem de fer, només ens hauríem de lliurar al plaer. Ho comentem amb les psicòlogues Emma Ribas i Aida Huertas. A més, ens hi ajuda la reflexió de la també psicòloga Mati Segura.

La covid ens ha precipitat (encara més) en les noves tecnologies. El filòsof Jordi Pigem afirma que cal fugir del robotisme i tornar a la humanitat, a veure'ns cara a cara, a experimentar sentiments per l'altre sense ordinadors pel mig amb el seu llibre "Pandèmia i postveritat". En parlem amb ell i també amb Miriam Subirana, directora de l'institut IDEIA. Ens en fa un apunt l'editora i il·lustradora Inês Castel-Branco. Arrodonim el programa amb l'espai de Sergi Torres.

L'optimisme que neix de l'autoconfiança ens ajuda a tirar endavant. L'optimisme no és ser ingenu sinó una manera d'actuar. Ens ho expliquen clarament la psicòloga Paula Folch i la consultora Marta Grañó. Amb l'apunt de la psicòloga Thaïs Casals.

Deia Darwin que un organisme no deixa mai de desenvolupar-se sota les pressions constants d'un entorn que sempre canvia. El psicòleg i pare del concepte de resiliència, Boris Cyrulnik, avui ens parla de la pandèmia, de les conseqüències psicològiques del confinament i del concepte de psicoecologia, que és com es diu l'últim llibre de Cyrulnik. Exactament, "Psicoecología. El entorno y la estaciones del alma".

La motivació a la feina és cabdal, tant si som autònoms com si treballem per a algú altre. Per això cal que entrenem la il·lusió a la feina. L'expert en motivació empresarial Xavier Borràs ha encunyat el terme "efecte vitamina" i ens proposa precisament les "vitamines" que ens calen per ser feliços quan treballem. A la conversa també s'hi apunta la coach Joana Frigolé i ens hi fa un apunt el psicòleg i coach Joan Quintana. Amb l'espai dels diumenges de Sergi Torres.

Ens ofenem per no res? Qui pot ofendre i qui es pot sentir ofès? Sobre com portar tot aquest món d'ofenses que ens compliquen tant la vida, en parlem amb els psicòlegs Mercè Conangla i Xavier Guix. Amb un apunt del també psicòleg Jaume Soler. I amb l'espai de cada diumenge de Sergi Torres.

L'essència humana, segons el doctor antropòleg Josep Maria Fericgla, és allò que en solem dir "ànima". Ell, en un article titulat "La esencia del ser humano" es demana com és aquesta essència, com hi podem viure i si l'hem d'alimentar. Amb una reflexió afegida del Swami Satyananda Saraswati que ens aproxima encara més a aquesta idea.

Hi ha persones que ens generen alegria i bon humor només de sentir-ne el nom. Són persones que funcionen com una vitamina, persones que ens estimulen, ens motiven i confien en nosaltres. A "L'ofici de viure" les definim bé amb la doctora Marian Rojas Estapé, que ha escrit el llibre "Troba la teva persona vitamina". A més, ens ajuda a entendre-ho la psicòloga Mònica Presta.

"Ment, meditació, silenci", es diu el llibre que ha publicat Swami Satyananda Saraswati. Entrem en aquest món que, encara que no ens ho pensem, ens pot ajudar molt en el dia a dia. I ho fem amb ell i també amb un apunt del professor de ioga, budisme i hinduisme Vicente Merlo.

Ens relacionem per les aplicacions i les xarxes al mòbil. Hi posem un munt d'emoticones, sobretot per demostrar afecte. Però realment això és afecte? I amor del de veritat? A "L'ofici de viure" parlem de l'amor real, del que va més endins que una emoticona, amb la psicòloga Núria Guinart i la Maria Ibars, que és divulgadora d'Un Curs de Miracles i també ens explicarà què vol dir això. Per acabar, hi posem una música de la mateixa Maria Ibars, que sona molt bé i que diu tot allò que caldria dir-nos cara a cara. Amb un apunt del filòsof Jordi Pigem, i l'espai de Sergi Torres.

El metge neurocientífic argentí Facundo Manes acaba de publicar el llibre "Ser humanos". Hi parla del cervell en general. Conversem amb ell de tot el que en depèn, i de com ens fa humans aquest òrgan, el més important de tot el cos. Emocions, sentiments, memòria, decisions, societat... Com entenem el nostre cervell? Ens ajuda a arrodonir la idea el neuropsicòleg David Bartrés Faz. I, com cada diumenge, comptem amb l'espai de Sergi Torres.

"Experimentar la Divinidad en la vida cotidiana" és un llibre que han escrit els tres xerpes espirituals Daniel Gabarró, Mireia Àvila i Jòrdan Faugier, per ajudar-nos a trobar precisament l'Essència en nosaltres mateixos, o Déu, o digueu-ne com vulgueu perquè no cal que cregueu en res ni que practiqueu cap religió per acostar-vos a aquesta idea. En parlem amb ells en aquest programa que vol transcendir d'una realitat que potser és inexistent.

Quan diem "slow life" ens estem referint a alguna cosa més que a una expressió anglosaxona. Parlem de reduir marxes a la vida, de prendre'ns-la amb una tranquil·litat que sovint no ens permeten tenir. De veure passar el paisatge. També de contemplació i de meditació. Ens atrevim a desaccelerar? Surt molt a compte! N'estan segures la psicòloga Helen Flix i la coach Míriam Subirana, i ens ho expliquen. Amb una salutació clarificadora de la directora de la iniciativa Escoles Despertes, Pilar Aguilera, i l'espai de Sergi Torres.

Les psicòlogues i sexòlogues Emma Ribas i Mati Segura aborden al programa les maneres d'acostar-se al sexe. La paraula "hotel" no és més que un símbol, el de retornar l'espurna a unes relacions sexuals per les quals pot ser que al llarg dels anys s'hagi perdut l'interès. Entrem a l'hotel amb parella... i que passi el que hagi de passar. Amb l'apunt afegit de la també psicòloga i sexòloga Luana Salvadó.

Qui som? On anem? Què és un amic de veritat? Estem predestinats o podem triar? Com ens enfrontem a una pèrdua? Aquestes i d'altres són preguntes existencials que tots ens fem en un moment o altre. L'expert en autoajuda Francesc Miralles les ha recollit en un llibre que precisament es diu "20 preguntas existenciales" i ens les comenta. Amb l'apunt del filòsof Francesc Torralba.

El desig que una persona assoleixi una fita concreta pot arribar a ser una realitat, com en el cas del mític Pigmalió, que va aconseguir festejar amb Galatea, l'escultura que ell havia creat, perquè va cobrar vida. I això no només succeeix en la mitologia: hi ha mestres que aconsegueixen que uns alumnes aparentment mediocres esdevinguin brillants, persones que no sembla que s'atreguin i que acaben juntes per intercessió d'algú altre... D'exemples n'hi ha un munt. Parlem d'efecte Pigmalió o profecia autocomplerta amb les psicòlogues Aida Huertas, Consol Riera i Thais Casals. Amb un apunt d'Àlex Rovira.

La soledat és un problema que tenalla la societat i molt especialment les persones grans. Com ens ho hem de fer perquè no ens faci mal estar sols? Com podem humanitzar la soledat i, fins i tot, aprofitar-la? La filòsofa Consuelo Santamaría i el teòleg José Carlos Bermejo han escrit el llibre "Humanizar la soledad" que en parla. El comentem amb ells, i ens en proporciona un apunt la psicòloga experta en el tema Maria Lluïsa Lozano. Acabem amb l'espai de Sergi Torres.

Els espais, la ventilació, els productes que fem servir i també el que mengem... Som conscients que ens hi va la salut i fins i tot la vida? Sempre podem millorar la salut de la nostra llar. Ens ho proposa la doctora en Biologia Elisabet Silvestre, amb el seu llibre "Tu casa sana", i també l'arquitecta Sònia Hernàndez-Montaño. Amb una reflexió d'Astrid Izquierdo, autora d'"El pequeño libro del feng shui".

Potser no tenim clar quins són els nostres valors, no sabríem identificar-los. A "L'ofici de viure" us ajudem a descobrir-ho i també a saber per què us serveixen o us poden servir. Ho fem amb la coach Magda Barceló, el psicopedagog Rafael Bisquerra i l'emprenedor David Alonso. Amb la reflexió de la psicòloga i coach Joana Frigolé. Tanquem el programa amb l'espai de Sergi Torres.

El ioga no pot quedar en una gimnàstica o en estones de meditació. El professor de meditació i ioga Alexis Racionero ens ofereix un llibre que du per títol "Yoga, un estilo de vida", i el periodista i escriptor Naren Herrero ens proposa "El viaje del ioga." La idea és fer del ioga la nostra manera de viure, per millorar-ne la qualitat i els objectius. Amb la reflexió de la professora de ioga Mònica Calvo.

L'escriptor Sebastià Alzamora aboca al llibre "Ràbia", el que va sentir quan li van enverinar la gossa. També intenta entendre la ràbia de l'enverinador a l'hora de fer-ho. Amb ell i amb la psicòloga Assumpció Salat, intentem acostar-nos a aquest sentiment a priori tan negatiu. Què podem fer, quan algú se'ns adreça amb ràbia? I té algun aspecte positiu, l'emoció de la ràbia o la ira? Quin? Ens ajuda a arrodonir-ho l'advocada i educadora emocional Sònia Méndez.

L'especialista en comunicació estratègica Gemma Fillol ens recomana sortir del gris si volem crear la nostra marca personal. Hem de crear una manera de comunicar que desperti la curiositat, diu al llibre "Sé Épica". Ens ajuda a arrodonir la idea la periodista especialitzada en màrqueting Txell Costa. Amb una reflexió de la caçatalents Arancha Ruiz. I comptem amb l'espai de Sergi Torres.

El programa s'ocupa de les parts de la nostra consciència que estem delegant en les màquines i com l'externalització de la memòria o el judici estan transformant silenciosament la nostra manera de pensar, decidir i relacionar-nos. Amb Mercè Conangla i Jaume Soler, que han publicat "La conciencia artificial" de l'editorial Diana.

Què vol dir, des del punt de vista psicològic, l'expressió "Matar el pare", que Freud va utilitzar metafòricament per explicar com els fills s'independitzen i se separen emocionalment de l'autoritat dels progenitors? En parlem amb els psicòlegs Antoni Bolinches i Joan Garriga. Amb la col·laboració de Sergi Torres

El 2022 celebrem els 15 anys de "L'ofici de viure", i ho fem avui amb aquest programa, enregistrat a la Jornada dels 25 anys de la Fundació Ecologia Emocional, col·laboradora habitual del programa. Hem volgut fer una tertúlia distesa amb algunes de les persones que ens han acompanyat durant tot aquest temps, parlant sobretot de lliçons de vida d'elles mateixes, que tanmateix podem extrapolar a tots nosaltres. Conversem amb la directora de la Fundació Ecologia Emocional, Mercè Conangla, i amb els psicòlegs Antoni Bolinches, Jenny Moix i Xavier Guix. Amb una salutació molt especial de felicitació del referent de l'autoconeixement Victor Küppers. Gaudiu-ne!

Hi ha vegades que el silenci és or. Però en molts altres moments, potser callem per evitar un conflicte que era necessari. Quins són aquests moments i on ens pot portar el silenci amb els amics, companys de feina, família o, molt pitjor, amb la parella? És perillós no parlar? Fins a quin punt no ho hem de fer? En parlem amb la psicòloga Emma Ribas i la coach per a dones Noemí Seva. També ens hi fa una reflexió la psicòloga Carme Brit. Amb l'espai de Sergi Torres.

Per què ens costa tant prendre decisions? Tirar-se a la piscina no és fàcil, sobretot perquè sortim de la zona de confort i entrem en un món desconegut. La por de moltes coses en el moment d'haver de fer el pas és el que anomenem "resistències". Les psicòlogues Aroa Mateo i Paula Folch ens expliquen a què ens referim exactament. Amb la reflexió de la coach Magda Barceló.

Hi ha persones que fan plans, però no els executen. O que prenen decisions que no porten a terme. Són mandroses, o el problema que tenen és un altre? En parlem amb Sílvia Severino, Sílvia Caballol i Thais Casals. Amb la col·laboració de Sergi Torres.