Jezte, ať vám to sluší

Český rozhlas 148 - Vše o hořčíku. Které potraviny jsou jeho zdrojem?

O zdravém vztahu k jídlu a vyváženém stravování. Epizodami provází herečka Tereza Bebarová. Krátký rozhovor na vybrané téma ze světa výživy vede s jednou z nutričních terapeutek – Veronikou Pourovou, nebo Andreou Jakešovou. Přinášíme nejen spoustu zajímavých informací, ale také inspiraci, nápady a praktické tipy, jak jíst vyváženě a cítit se dobře ve svém těle. To vše srozumitelně, příjemnou a zábavnou formou.

Všechny díly podcastu Jezte, ať vám to sluší můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

00:00

Epizody

07 srp. 2026

31 čvc. 2026

17 čvc. 2026

10 čvc. 2026

03 čvc. 2026

26 čvn. 2026

19 čvn. 2026

12 čvn. 2026

05 čvn. 2026

06 čvn. 2025

30 květen 2025

23 květen 2025

16 květen 2025

24 čvc. 2026

02 květen 2025

29 květen 2026

22 květen 2026

15 květen 2026

08 květen 2026

01 květen 2026

24 dub. 2026

17 dub. 2026

10 dub. 2026

03 dub. 2026

27 bře. 2026

20 bře. 2026

13 bře. 2026

06 bře. 2026

27 úno. 2026

20 úno. 2026

13 úno. 2026

06 úno. 2026

30 led. 2026

23 led. 2026

16 led. 2026

09 led. 2026

30 pro. 2025

19 pro. 2025

12 pro. 2025

05 pro. 2025

28 lis. 2025

21 lis. 2025

14 lis. 2025

07 lis. 2025

31 říj. 2025

24 říj. 2025

17 říj. 2025

10 říj. 2025

03 říj. 2025

26 zář. 2025

Jezte, ať vám to sluší

Epizody

Vše o hořčíku. Které potraviny jsou jeho zdrojem?

Carnivore dieta. Jaké potraviny jsou zakázané? Hubne se při ní?

Snídaně. Platí, že je základ dne? Co by měla správně obsahovat?

Saláty a zálivky. Na co si dát pozor u těch kupovaných? Jsou všechny zálivky vhodné?

Grilování. Existuje zdravý způsob grilování? Podle čeho vybírat maso?

Skladování potravin. Záleží na správné teplotě v lednici a mrazáku? O radosti z jídla i ze života

Pomocníci v kuchyni: Je smažení v horkovzdušné fritéze opravdu zdravější?

Jojo efekt. Dá se mu vyhnout? Jaké diety vedou ke kolísání váhy nejčastěji?

Hubnutí do plavek: Můžeme si uškodit, pokud se teď pustíme do přísné diety?

Jak řešit nevolnost v předmenstruačním období? Jakou volit stravu?

Osteoporóza. Co to je a co všechno se vyplatí v rámci prevence? Jaký jídelníček zvolit?

Dna. Proč jíst hodně třešní a jak důležitý je při nemoci pitný režim?

Vysoký tlak. Jakou roli má strava při jeho zvládání? Je sůl hlavním viníkem?

Vysoký cholesterol. Mají na jeho hladinu vliv vajíčka či alkohol?

Náhražky masa. Jaké způsoby úpravy tofu jsou chutné a vhodné pro začátečníky?

Uzeniny pod lupou: Které škodí nejvíc a čím je nahradit?

Nápoje nahrazující jídlo: Dokážou nahradit celodenní jídelníček? Můžou způsobit zdravotní problémy?

Emoční přejídání v klidné fázi života: Když nejíme z hladu, ale ze samoty, únavy nebo zvyku

Kombucha: Jak na domácí výrobu a co lze pokazit? Je vhodná i pro děti?

Jak do jídelníčku zařadit ryby. Které jsou vhodné pro děti a těhotné ženy?

Jak zařadit luštěniny. Proč jsou tak důležité? Mohou nahradit maso?

Skrytý cukr ve „zdravých“ potravinách. Jak se naučit číst etikety?

Proteinové potraviny. Je všechno, co má nápis protein zdravé? Mají význam jen pro sportovce?

Velikonoční recepty. Dá se velikonoční nádivka připravit zdravě?

Jak výživa ovlivňuje mozek? Může strava ovlivnit riziko demence nebo Alzheimerovy choroby?

Strava ve školách: Co všechno by měly jídelny splňovat a co dělat, když dítě obědy ve škole nechce?

Jím málo, a stejně přibírám! Jak funguje zpomalený metabolismus? O radosti z jídla i ze života

Prediabetes a jak ho řešit. Je nutné úplně omezit sacharidy? Jak vařit?

Strava ženy v šestinedělí. Jaké jsou výživové priority v období po porodu?

Jak si udržet sílu i ve vyšším věku. Jakou roli hraje nedostatek bílkovin?

Nutrigenetika a nutrigenomika. Co to je? Můžou za neúspěch hubnutí geny?

Výživa a kvalita spánku. Jak by měla vypadat ideální večeře? Kdy jíst a pít naposledy?

O radosti z jídla i ze života: Perioperační výživa. Co je ideální strava po operaci? A před ní?

Výživa a cirkadiánní rytmus. V čem je rizikové střídání denních a nočních služeb?

Štítná žláza a výživa. Které potraviny jsou přirozeným zdrojem jódu a selenu?

Novoroční start zdravě. Na co se zaměřit? Jak v zimě odlehčit stravu?

Odkud čerpat informace o výživě. Jak se v nich vyznat? Existují ověřené zdroje informací?

Glykemický index. Co může pomoct udržet stabilnější hladinu cukru v krvi?

Mikrobiom. Co je střevní mikrobiom a proč je pro zdraví důležitý?

Výživa a genetika. Existuje genetická predispozice třeba k obezitě?

Výživa a Blue Zones. Co tento pojem znamená a čím jsou tyto oblasti zajímavé?

Syndrom propustného střeva. Co to je? Jaký je vliv vlákniny v jídle?

Měření složení těla. Jaké přístroje se používají a které měření je nejpřesnější?

Jak vařit za minimum času. Dá se vařit rychle a přitom zdravě?

Intuitivní jezení. Co se pod tímto pojmem skrývá? Funguje i pro hubnutí?

Výživa a vliv na akné. Má smysl vyřadit některé potraviny, třeba kávu a čokoládu?

Vliv výživy na kvalitu vlasů a nehtů. Které živiny jsou pro jejich zdraví nejdůležitější?

Superpotraviny. Které to jsou? Co může způsobit třeba nadbytek chia semínek?

Jídelníček a stres. Proč při něm často saháme po kofeinu? Proč stres rádi zajídáme sladkým?

Med. Na co si dát pozor při výběru? Hodí se pro diabetiky? Podporuje imunitu?