Hackni život

Hackni život 44 - #40: Světlo řídí naše tělo. Jak LEDky a obrazovky ovlivňují spánek, hormony i energii

Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů Vítejte v podcastu Hackni život! Tady si na nic nehrajeme – žádné drastické diety, žádné nesplnitelné výzvy. Jen chytré tipy, jak si život vylepšit a cítit se líp. Kdy už je nutné navštívit lékaře a v jaké chvíli si ještě mohu pomoct sám / sama? Moderátorka Michaela Kačena a doktorka farmacie a naturopatka Irena Hončlová vám ukáží cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu já – s humorem, nadhledem a bez zbytečných dogmat. Protože zdraví je to nejcennější co máme.

00:00

Epizody

16 zář. 2026

02 zář. 2026

19 srp. 2026

05 srp. 2026

29 čvc. 2026

22 čvc. 2026

08 čvc. 2026

24 čvn. 2026

10 čvn. 2026

27 květen 2026

13 květen 2026

05 květen 2026

29 dub. 2026

15 dub. 2026

01 dub. 2026

18 bře. 2026

04 bře. 2026

18 úno. 2026

04 úno. 2026

21 led. 2026

07 led. 2026

23 pro. 2025

10 pro. 2025

26 lis. 2025

12 lis. 2025

29 říj. 2025

15 říj. 2025

01 říj. 2025

17 zář. 2025

03 zář. 2025

20 srp. 2025

06 srp. 2025

23 čvc. 2025

16 čvc. 2025

09 čvc. 2025

25 čvn. 2025

11 čvn. 2025

28 květen 2025

14 květen 2025

30 dub. 2025

16 dub. 2025

02 dub. 2025

Hackni život

Epizody

#40: Světlo řídí naše tělo. Jak LEDky a obrazovky ovlivňují spánek, hormony i energii

#39: Střeva jako druhý mozek. Co je propustné střevo a jak ho „zacelit“

#38: Žijeme dva bloky od vlastního těla. Jak se k němu znovu vrátit

#37: Padání vlasů, únava i mozková mlha. Může za tím být železo

#36: Bolest při sexu? Téma, za které se ženy stydí

#35: Kakao obsahuje přes 600 aktivních látek, ovlivňuje mozek, srdce i energi

#34: Proč ženy trpí bolestmi hlavy třikrát častěji než muži?

#33: Bio není drahé. Draze nás vyjde to, co dnes jíme

#32: Nestačí jen vápník. Co skutečně chrání vaše kosti?

#31: Káva nalačno, stres a sladké: proč si reflux vytváříme sami

#30: Testy: Co o tobě prozradí krev, hormony a DNA

#29: Vláknina: Podpoří metabolismus i prodlouží život

#29: Vláknina: Podpoří metabolismus i prodlouží život

#28 : Biohacking není trend. Je to nutnost přežití

#27 : Endometrióza: Skrytá nemoc, která ničí životy žen (a nikdo ji neřeší včas)

#26 : 50 % Evropanů má oční vadu. Co se stalo s naším zrakem?

#25 : Pupínky nejsou kosmetika, jsou to hormony, játra a střevo

#24: Zelené šťávy nestačí. Co je skutečný detox?

#23: Jak poznat, že tělu chybí hormony a jak je dostat zpět pod kontrolu

#22: První menstruace: Jak mluvit s dcerou o první menstruaci (a proč na tom záleží)

#21: Histamin: Proč vám najednou vadí jídla, která jste roky jedli bez problemů

#20: Suplementy: Co tělu chybí za doplňky stravy a co už je marketing? Zázrak nebo drahá moč?

#19: Andropauza: mužský přechod, o kterém se pořád nemluví

#18: Spánek: Nejlevnější hack, který většina z nás ignoruje

#17: Jak hacknout menopauzu a žít dalších 40 let naplno

#16: Tajemství silné imunity: žádná magie, jen věda a rutina

#15: Cukr: sladký zabiják, který nám krade energii, spánek i mládí

#14: Únava versus vyčerpání: Jak poznat rozdíl a co s tím dělat?

#13: Stres je horší než 15 cigaret denně. Jak se chránit?

#12: Držení těla: skrytý klíč k trávení, dýchání i psychické pohodě

#11: Noční pocení, přibírání, výkyvy nálad – jak zkrotit perimenopauzu

#10: Tichý sabotér hormonů i nálady: Proč se musíte starat o svoje játra

#09: Pohyb po čtyřicítce: Co ženám (ne)funguje a proč činky poráží gumičky

BONUS: Pitný režim - Jak poznám, že málo piju?

#08: Nejsi „hysterka“, máš PMS! A my víme, co s tím

#07: Co v lékárničce rozhodně MÍT – a po čem kdy sáhnout

#06: Bez cukru? Ani náhodou. Jak nás matou obaly? Čtete etikety správně?

#05: Celulitida, únava, otoky? Možná za tím stojí vaše lymfa

#04: Střevo jako druhý mozek ovlivňuje náladu, imunitu i únavu

#03: Síla ženského cyklu: Klíč k výkonnosti, pohodě a duševní rovnováze

#02: Jím zdravě a nehubnu - Co je špatně na talíři?

#01: Přerušovaný půst: Spaluje tuky, zlepšuje mozek a omlazuje. Fakt?

Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů