Hackni běh

Štěpán Horák - Běžec Plus 20 - EPIZODA 15: VO₂max. Vytrvalost už máš. Teď zrychli.

🎧 Běh ti někdy dává křídla… a jindy tě totálně vyčerpá? Po 40 letech běhání a 15 letech věnování se výživě, tepovému tréninku a psychologii sdílím to, co opravdu funguje. Hackni běh ti pomůže pochopit tělo, hlavu i motivaci. Každý díl přináší praktické rady o běhání, regeneraci, výživě a mentálním tréninku. Běh není závod. Je to cesta k lepšímu já. 🎧 Pusť si první díl a začni běhat jinak.

Práce
Posilovna
Spánek
Relaxace
Cestování